SARGENTO SANDRA

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

SHUTTLE RUN
está entre as atividades do TFM
oferecidas dentro do CFSD.2011.1

em João Câmara

Shuttle run é um dos testes geralmente utilizados em avaliações de atletas. É uma palavra inglesa que traduzido em português significa "Corrida de ir e vir". Esta modalidade serve para avaliação da agilidade-neuro motora, velocidade e outras observações.

No Curso de formação de Soldados em João Câmara, a instrutora de TFM aplicou o teste, dividido em três equipes ( Equipe Alfa, Equipe Bravo, e Equipe Charles). Em tempo minuciosamente cronometrado as equipes buscaram desempenhar suas provas no menor tempo possível. As provas utilizadas serão apresentadas abaixo através dos registros das imagens. Vejamos alguns dos exercícios trabalhados:

Primeira prova

Modelo usado em uma das provas (Imagem da Internet)

Corrida de "Frente" entre os demarcadores, passando

um a um sempre retornando ao ponto de partida.

Sargento Sandra na coordenação das atividades

Corrida de "Costas" entre os demarcadores

Segunda Prova

Nesta segunda prova utilizamos demarcadores de plástico para o lance do "Zig Zag" onde todos tiveram que cumprir a prova passando por todos os cones. Caso deixasse de passar algum dos demarcadores recomeçaria a prova.

Modelo da segunda prova (Internet)

As regras dos testes eram fiscalizados pela instrutora e também

pelas equipes adversárias que também disputavam o tempo

A regra era passar em volta dos demarcadores,

"indo e vindo entre os cones"

Terceira Prova

A partir da terceira prova programamos as atividades com alguns exercícios convencionais dentro do militarismo. O salto em obstáculo, rastejo, 30 exercícios de abdominais, 20 repetições de flexão de braços e 30 polo-chinelos.